اشتباه: فرورفتن بیش از اندازهٔ باسن در داخل آب.
صحیح: باز کردن مفصل لگن خاصره، ولی توجه داشته باشید که شکم باید در سطح آب قرار گیرد و مضافاً اینکه سر تا حدود گوش در آب فرورود.
اشتباه: حرکت پیستونی پا و فشار آوردن به آب توسط کف پا.
صحیح: مفصل لگن خاصره را باز کنید و حرکت را ازاین مفصل شروع نمایید وهر دو پا کمی به طرف محور طولی بدن متمایل شود (چرخش به داخل کف پا).
اشتباه: بعضی کارآموزها نیز بیش از حد مفصل زانو را در موقع پا زدن خم مینمایند که این کار پیشروی آنها را با اشکال روبرو میسازد.
صحیح: در حرکت پای کرال پشت مانند کرال سینه، پا کاملاً کشیده و پنجه به سمت داخل متمایل میگردد (به خصوص در موقعی که پا از پائین به طرف سطح آب ضربه وارد میکند).
مفصل زانو باید شکسته شود و در پایینترین نقطهای که پا از سطح آب قرار دارد این زاویه، شکستگی زانو به ۹۵ درجه برسد.
دیروز | امروز | کل بازدید |
131 | 47 | 342,747 |