- خوش آمدید. شما به عنوان میهمان در سایت حضور دارید
پس از اینکه شناگر یک شیرجه اصولی انجام داد و در یک خط مستقیم وارد آب شد با پا زدن شنا را شروع می کند، سپس دو کشش دست را پیش از اولین تنفس انجام می دهد.
منبع : کتاب مرجع کامل شنای تخصصی ویژه شناگران و مربیان
نویسندگان : دکتر محمدرضا اسد، دکتر آذر آقایار و ریحانه ذوقی
| دیروز | امروز | کل بازدید |
| 237 | 20 | 366,277 |