- خوش آمدید. شما به عنوان میهمان در سایت حضور دارید
1. زیر آب رفتن در حالت ایستاده
اگر آب کدر باشد و از عمق آب اطلاع نداشته باشیم مطمئن ترین روش زیر آب رفتن عمودی است که باید از پای دوچرخه و پای قیچی استفاده کنید
2. غوص
پس از رسیدن به غریق، ناجی باید غوص بزند به طوری که ابتدا سر زیر آب برود و دقیقا به محلی که غریق هست باید برسد.
منبع : کتاب مرجع کامل شنای تخصصی ویژه شناگران و مربیان
نویسندگان : دکتر محمدرضا اسد، دکتر آذر آقایار و ریحانه ذوقی
| دیروز | امروز | کل بازدید |
| 138 | 110 | 342,508 |