بهار اسپرت. وب سایت شخصی راهله صفائیان

بدن به حالت شناور روی آب قرار می‌گیرد. ساق پا ابتدا به سمت...

- کارآموز شناگر روی لبه استخر به قراری که هر دو دست به عقب تکیه داده شده...

اشتباه: زانوها بیش از حد معمول از یکدیگر جدا و باز شوند. صحیح: زانوها......

دست‌ها با فاصله‌ای درحدود ۲۰-۱۵ سانتی متر در زیر آب با آرنج‌های...

- در حالی که کار آموز شناگر به روی سینه در آب قرار گرفته، برای تعادل...

اشتباه: آرنج‌ها بالاتر از شانه کشیده شوند. صحیح: هنگامی که مرحله......

اکنون به شرح هماهنگی حرکت دست و پای قورباغه بدون عمل تنفس...

- با فشار پا به دیوار استخر در آب سر می‌خوریم. در حال سر خوردن بدن و دست‌ها باید...

با شروع مرحله کشش، سر به تدریج از آب بالا می‌آید، به طوری که در آغاز مرحله...

اشتباه: سر، دیر از آب بیرون آید و عمل دم به تأخیر افتد. صحیح: با شروع......