در شیوه پا زدن دلفین مانند پای کرال سینه با این تفاوت که هر دو پا بطور همزمان حرکت می کنند.حرکت موجی شکل بدن......
حرکت دست در زیر آب کشش و فشار آب می باشد که به صورت همزمان کف دو دست دو علامت سوال را میکشند و کشیدگی تا ران......
حرکت دست در شنای پروانه از دو بخشش کشش زیر آب و ریکاوری در خارج از آب تشکیل شده است. در این ویدیو تمرینات برای......
دست ریکاوری در شنای پروانه هر دو دست همزمان از کنار بدن به خارج از آب هدایت شده و به سمت جلو در راستای شانه به......
لحظه شروع نفس گیری : دست ها در حال فشار آوردن به سمت ران بوده و چانه درون آب است. لحظه پایان نفس گیری : زمانی......
ضربات پا در شنای پروانه دو تا ست که در این ویدئو بمایش داده شده است.حتما به زمان این دو ضربه دقت نمایید...
اغلب در شناهای سرعتی هر دو یا سه دور کامل دست یک نفس گیری و در شنای استقامتی در هر یک دور کامل حرکت دست یک بار......
ای هم ویدئویی از شنای زیبا و حرفه این پروانه به حرکت موج و دستها، پاها ، زمان ضربه پاها ونفس گیری دقت......
طراحی و برنامه نویسی توسط Ali103
